2025 새해 만다라트 만들기

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신년 계획 목표를 많이 세우고 계실 것 같은데요.

 

계획을 분야에 맞게 체계적으로 세울 수 있는 만다라트 계획표를 알아보겠습니다.

 

만다라트는 '목적을 이루기 위한 기술'이라는 뜻이라고 합니다.

 

일본의 야구선수인 오타니 쇼헤이가 성공의 비법으로 소개하면서 유명해졌다고 합니다.

 

만다라트 작성 방법

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먼저 핵심이 되는 주제를 선정하고 가운데에 적습니다.

 

그리고 그 주제와 관련한 주요 주제를 8가지로 골고루 정하여 선정합니다.

 

그리고 하위 주제에는 그 주제와 관련된 세부 계획이나 실천 방법을 적습니다.

 

이렇게하면 한번에 시각화하여 목표를 상기할 수 있다는 장점이 있고 체계적으로 목표들이 정리될 수 있습니다.

완성중인 만다라트 틀

 

분야별로 만다라트를 적어서 계획을 점점 세분화하는 것도 좋을 것 같고 아예 신년계획 자체를 체계적으로 한눈에 정리하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 

 

만다라트 중에서 건강 분야를 먼저 작성해보았습니다.

-11시 전 취침

11시 전에 자는 것이 다음 날 컨디션을 많이 좌우하는 것 같습니다. 잘먹고 잘자는 기본적인 것이 건강을 유지하는데 가장 필요한 것이 아닐까 싶습니다.

 

-집밥 먹기

외식을 자주 했었는데 지출도 많아지고 입맛이 자극적인 것에 물들어서 집밥을 더욱 안먹게 되더라구요. 내 몸에 쌓이는 것들을 보다 건강한 것으로 채워가는 한해가 되었으면 좋겠습니다.

 

-영양제 먹기

영양제를 잘 챙겨먹지 않았는데 너무 많은 영양제를 먹을 필요는 없지만 음식으로 채우기 어려운 영양소를 보완해서 건강을 챙길 생각입니다.

 

-홈트 주2회 하기

홈트레이닝 주에 2번하기! 날씨가 추워지다보니 운동량이 적어지고 근육량이 줄어들고 있네요. 주에 2번이라도 꾸준히하기위해 목표를 적게 잡았습니다.

 

-수영다니기

수영을 3개월 정도 다녀보았었는데 너무 좋았던 경험이 있습니다. 여행을 갈 때 수영장에서 자유롭게 수영을 못해서 불편했는데 수영을 배운뒤로 여행이 더 풍성해졌습니다. 새해에도 꾸준히 배우려고 합니다.

 

여러 분야를 빠짐없이 골고루 계획할 수 있는게 만다라트의 장점인것 같습니다. 만다라트를 통해 체계적으로 새해 계획을 세우고 하나씩 성취해나가는 보람찬 새해가 되길 바랍니다. 응원합니다!